Calma Studio

PILATES

Le Pilates est une méthode holistique, précise, intense et sans impact qui utilise les exercices de mobilisation, stabilisation, renforcement et étirement accompagnés d’un contrôle spécifique de la respiration et des mouvements.

Exercé sur machines spécifiques ou sur tapis, il est très efficace pour renforcer les muscles profonds, équilibrer le corps, développer une meilleure posture et une meilleure conscience du corps.

Chez Calma Studio, nous croyons que less is more et nous privilégions la qualité à la quantité. Nous proposons des cours solo, duo ou en petits groupes, sur différents formules, pour garantir une qualité d’accompagnement et une correction adéquate. 

Notre Studio est équipé de Machines Balanced Body tel que Reformer Tower, Chair et Spring Board. Différents accessoires tels que le Foam Roller, le Swiss Ball, l’Overball et les Bandes Élastiques sont également utilisés pour vous offrir un entraînement polyvalent et intelligent.

NOS COURS DE PILATES

Tous nous cours sont basés sur les principles clés de la méthode et dévelop :

–  mobilité – pour plus de souplesse & la santé de votre colonne vertebral et articulations

– stabilité – pour une meilleure posture et alignement

– force – pour les muscles plus fortes sans impact.

PILATES PRIVÉ

* Solo ou Duo

Cours sur mesure sur les machines et accessoires qui répondent à vos besoins et objectifs personnels.

Le choix idéal pour tous qui :

  • découvrent la méthode
  • ont des besoins spécifiques ou des blessures
  • apprécient une approche personalisée. 

Aussi disponible pour les femmes enceintes et mamans en postpartum.

PILATES SUR MACHINES

* Maximum 3 personnes

Cours semi-privé qui vous proposent les exercices organisés dans un circuit sur les machines et accessoires.
 

Le choix parfait pour tous qui :

  • sont en bonne forme 
  • apprécient l’alignement et la résistance supplémentaires offerts par les machines
  • cherchent un entraînement semi-personnalisé
  • aiment s’entraîner avec d’autres.

PILATES SUR TAPIS

* Maximum 6 personnes

Cours en petit groupe sur tapis avec petits accessoires.
 
Tous nos cours sont basées sur les exercises classiques, avec un focus en plus :
 
  • Core & Flow (+mobilité)
  • Power & Shape (+force)
  • Core & Stretch (+souplesse)

Aussi disponibles pour les femmes enceintes et mamans avec ou sans bébé. (voir section Calma Mama).

"Monika a volé mon cœur avec son approche étonnante du corps, avec son sens de l'humour et sa flexibilité de prendre en compte mes besoins individuels."
Agnieszka
Professeure d'université, Pologne
"Monika est une excellente enseignante, très compétente et dévouée. Même pour les cours en ligne, elle prête attention à chaque détail et s'assure que vous avez la meilleure posture pour travailler."
Francesca
Élève
"Pilates avec Monika a transformé ma relation avec mon corps en tonifiant les muscles, en corrigeant la posture et en augmentant la flexibilité."
Rodrigo Cicchelli Velloso
Compositeure